長達多年的胃脹氣，以及隨時可打嗝的青蛙技能
完全不知原因
開始禪坐時，才發現呼吸相當困難，胃堵在那
氣管先天不太優，常常認為自己會氣絕死亡
不舒服真的不是蓋的
仗著有練名色輪呼吸，
肩膀僵硬、呼吸困難，還是少根筋的繼續活著:)
常常心中呼救、呼請，畢竟不能呼吸，虛胖、水腫、昏沈
還是想要讓身子舒坦點兒的
直到，愛逛書店的我，看到「飯水分離」這本書
馬上反應，吃飯配水的習慣長達20幾年!!
平常不喝水，吃飯的時候猛灌，加菜，好爽!~
就是這摸簡單的原因，使得我的胃每天都在哭
鼓得像什麼一樣(懷孕)，脹氣永遠排不完
就這樣，實施飯中、飯前飯後一個半小時不喝水
幾個月，腸胃非常的舒服
腸胃是後天之本，不能吸收營養，等於沒有能量，還會代謝異常
不讓水來攪和，好好讓胃酸作用消化食物
* 大腸激躁症改善不少
* 青蛙打嗝的技能沒有了(脹氣)
* 腿部和肚子及全身的浮屍水腫改善非常多
* 臉部的氣色粉有光澤，不用打粉! ---
[求醫不如求已]一書提到頸部有明顯橫紋以及面色暗淡，是胃氣不足，這一兩年我的胃被整到極限了，
臉暗暗的，非常明顯的，幾個月實施飯分下來，臉部的光澤透亮充滿生氣，保養果然是內在的"氣"呀
* 明明是個胖子，講話氣若游絲，小時候還有氣喘，標準的過敏底(跟作者一樣氣管爛)
胃有辦法生出血氣，講話的氣終於不會被說 "妳再大聲一點，我聽不到"這種話了
倒是去ktv唱歌還沒試過，畢竟氣要培出來，還要時間調理^^
* 飯分後，不會再因為灌水而過食，吃出食物的真正味道，自然也不會暴食
適當的份量即滿足，尤於本人仍然愛吃，所以瘦身的方面，
消化排洩處理好，多餘的水不滯留，衣服遮一遮還可以騙騙倫
最棒的是，坐著時，一顆水球油肚消很多，酥胡!!
* 吃適量的食物，能量即可充份運用，剛開始在排毒好轉反應，常常瞬間可睡著
睡眠質量變高，幾個月下來，已經補完眠了
一整個白天，氣運順暢，肩膀放鬆，精神和專注力很好
一直以為昏沈是因為血糖高，原來是能量沒有被消化運用
*偶爾很想念豪飲配食的快感，尤其在summer，二週有幾餐破戒
這也是一種修鍊吧，哈哈，我說真的
當妳想起了湯麵 和 速食配的冰飲，凍沒條!
ok 破戒了以後，身體馬上就給妳臉色看
水球肚馬上鼓出來，身體還容易煩躁上火，
煩躁上火，還容易中暑，昏沈沈重感加倍上身，漸漸的就不想操舊習:)
最明顯最明顯的就素....咖啡、冰飲、紅茶、綠茶(咖啡因類)
一喝下去，連續3天以上氣不通，氣管縮到最小，哭
飯分後，身體超任性自由的給妳警告令，妳再吃嘛，難過到爆吧
昨天，我又喝了超濃紅茶(大家千萬不要喝85度C的，那不知什麼茶，濃到令人這麼難過)
似乎也跟作者一樣喜歡實驗，沒錯，三番兩次，難過歸難過(昏沈、呼吸堵、氣血不暢)
回想沒有飯水的日子，只是麻庳了，現在身體清了，分得清楚，敏感度往上攀升><
實際上，我胃和氣管的狀況，有變好很多，以抵抗茶和冰的症狀判斷
感動的哭~
非常適合胃長期被虐待的
作者後面的故事過於精采，也太太太over和誇張
什麼一天水量極少，整個斷食
飯前2小時喝水也過於嚴苛
後來發現一本養壽書"一定瘦"
裡面提到先喝湯再吃固體食物，這方法更實用易實行
飯前2hr喝水對我來說太嚴，會造成進食不滿足
主要是我的身體覺得就算飯前2hr才能喝水這項
並沒有好的反應
只要做到飯後2hr不水，簡單又有效
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